Column
就寝前のハーブティー習慣。心と体を整える夜時間
一日の終わり、まだ頭の中が動き続けているまま、気づけば深夜になっていた——。そんな夜が続いていませんか？就寝前のひとときに必要なのは、「オフ」に切り替えるためのスイッチ。
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気持ちの切り替えスイッチ。ハーブティーでひと息
仕事で小さなミスをしたとき、相手のひと言に引っかかったとき。気持ちをすぐに切り替えれたらいいけど、イヤな気分をうまく手放せない。そんな経験はありませんか。
特にオンとオフの境目があいまいになりやすい今、感情がどこにも出口を見つけられず、頭の中でぐるぐると膨らんでしまうことがあります。
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がんばることに、慣れすぎていませんか
「誰かのためには動けるのに、自分のことは後回し」「気づいたらずっと呼吸が浅い」そんな感覚を抱えたまま、毎日を過ごしていませんか。がんばりすぎてしまう人は、いつの間にか“休む”ことを忘れてしまう傾向があります。
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